Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Habas, snap, verdes, congelado, todos los estilos, sin preparación (Incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA).

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	89.93 g	89.93%
La energía (calorías)	33 kcal
Energía (julios)	138 kJ
Proteína	1.79 g	1.79%
lípido total (grasa)	0.21 g	0.21%
Ceniza	0.53 g	0.53%
Hidratos de carbono, por diferencia	7.54 g	7.54%
Fibra, dietética total	2.6 g	2.6%
Azúcares, total de	2.21 g	2.21%
sacarosa	0.25 g	0.25%
La glucosa (dextrosa)	0.92 g	0.92%
Fructosa	1.04 g	1.04%
Lactosa	0 g
Maltosa	0 g
galactosa	0 g
Almidón	1.53 g	1.53%
Calcio, Ca	42 mg	0.04%
Hierro, Fe	0.85 mg
El magnesio, Mg	22 mg	0.02%
El fósforo, P	32 mg	0.03%
Potasio, K	186 mg	0.19%
Sodio, Na	3 mg
Zinc, Zn	0.26 mg
Cobre, Cu	0.049 mg
El manganeso, Mn	0.369 mg
El selenio, Se	0.6 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	12.9 mg	0.01%
tiamina	0.098 mg
Riboflavina	0.091 mg
La niacina	0.496 mg
Ácido pantoténico	0.104 mg
La vitamina B-6	0.044 mg
El folato, el total de	15 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	15 µg
El folato, DFE	15 µg
Vitamina B12	0 µg
La vitamina A, RAE	27 µg
retinol	0 µg
Caroteno, beta	292 µg
Caroteno, alfa	72 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	547 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	663 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.42 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	44.8 µg
Dihydrophylloquinone	0 µg
Menaquinona-4	0 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.047 g	0.05%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.039 g	0.04%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.007 g	0.01%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.008 g	0.01%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0 g
18: 1 indiferenciada	0.008 g	0.01%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.108 g	0.11%
18: 2 indiferenciada	0.041 g	0.04%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.066 g	0.07%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Colesterol	0 mg
triptófano	0.019 g	0.02%
treonina	0.079 g	0.08%
isoleucina	0.066 g	0.07%
leucina	0.111 g	0.11%
lisina	0.087 g	0.09%
metionina	0.022 g	0.02%
cistina	0.018 g	0.02%
fenilalanina	0.066 g	0.07%
tirosina	0.042 g	0.04%
valina	0.089 g	0.09%
arginina	0.073 g	0.07%
histidina	0.034 g	0.03%
alanina	0.083 g	0.08%
Ácido aspártico	0.253 g	0.25%
Ácido glutamico	0.186 g	0.19%
glicina	0.065 g	0.06%
prolina	0.067 g	0.07%
serina	0.099 g	0.10%
El alcohol, acetato de	0 g